001马上行动立即开始成长

今天看了@如衡 的文章《坚持每天做这5件事，我用一年时间彻底改变了自己》，我就付费加入了他的一个群，开始一场改变自己的旅程。

如衡的5件事: 早起，运动，冥想，阅读，写作。

这其中我每天都做到的只有早起和运动。其他，如冥想，在过去的一年我做过几次；阅读，也不是每天都有做；写作，就更不用说了，不记得上次写作是什么时候了，可能有半年以上了吧。

人和人之间的最大差距，就在于执行力。

这5件事，对于个人成长，提升个人价值，让自己更值钱，绝对是非常好的行动方向。但是知道并不等于做到，你看，我就没有做到，所以我才需要向他学习。

来说说我对这5件事的一些理解。

早起，很多人之所以做不到早起，有两个主要原因，一个是睡太晚，熬夜，所以早上起不来。另一个就是，早起了不知道干什么？

我说说自己早起之后的时间安排，你可以做个参考。

我一般是6点起床，洗漱完，煮早餐，把鸡蛋和玉米，或者鸡蛋和红薯，或者鸡蛋和南瓜放在电饭煲里面煮，按下定时键，然后出门跑步。跑步距离每天不一样，有时候5-6公里半小时左右，有时候10公里一个小时左右，也有时候十几公里。跑完回来，早饭已经好了，休息一下，冲个凉，吃早餐。大部分时候，我会把中午饭做好，带到公司吃。有时间的话，会看会儿书，然后9点出门。

只要你有目标，利用早起之后去做，你就能够做到早起。

如果你之前是8点甚至9点才起床，那可以从现在开始，提前10分钟，30分钟起床，起床之后给自己安排任务，比如做个早餐，阅读10分钟，运动10分钟等等，从小的地方开始，慢慢养成习惯。

一开始，不要动作幅度过大，不容易持续，可能会打击到你的积极性，这不易养成习惯。如果你之前都是8点起床，一下子让你7点起床，一两天还可以，三五天你就没精神，没动力了，一定是循序渐进的。

就好比跑步，一开始我连800米都跑不完，如果一上来就要求自己跑5公里，估计早就放弃了。我也是从800米，1公里，2公里，3公里，5公里这样慢慢累计的，到现在能轻松跑完半程马拉松，前不久还跑完了自己的首次全马。

早起可以这样十分钟二十分钟提前，其他的也是一样，从每天10分钟阅读，10分钟运动，慢慢增加。

有很多人要考证，考级，还有提升学历什么的，都可以好好利用早起的时间，循序渐进的去行动。

不怕你没时间，就怕你没目标。只有你有目标，跟着我们一起来，每天动起来，相信一年之后，你会被自己的改变惊艳的。

不要等有时间，也不要挑日子，就是现在，此刻，看完我的文章，就开始行动起来吧。

每天记录自己的行动，看着那个数据不断变大，你会很有成就感的。

加油，童鞋，你可以的，你一定行！