刘宁5.0第十四周总结

      这周因为孩子高考了解如何报志愿再加上懒散，都没有看几页书，但听书有，有时一边做家务一边听书感觉效果特别好，以前不爱做家务，后来感觉这样的配合真是一举两得，所以做家务也成了我盼望的事情了。这周樊登新书《终身成长》对我的影响是一个那么优秀的人还需要自己更优秀，人到达一个高峰或瓶颈时需要换一种生活或思维方式来重新了解自己和认识自己。

人生的六堂必修课，

斯坦福和哈佛没有教！

为了寻找答案，他用1年时光，

旅行10万公里、花费50万美元，

向20多位世界顶尖大师求教，

自此走上终身学习之路。

作 者 简 介黄征宇

金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、哈佛大学校友面试官、《征途美国》及《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》作者、亚洲协会21世纪青年领袖、艾森豪威尔基金会学者、考夫曼基金会学者、萨尔兹堡全球论坛学者、英特尔前董事总经理。其中第三课对我的收获较大！

第三堂课：思维

思维影响情绪。想要做自己情绪的主人，就要改造自己的思维方式，让思维来决定情绪的发生。

如何改造？思维课派上了用场。

①NLP影响情绪

NLP是神经语言程序学的英文缩写，它研究的是神经系统运作、语言和行为模式之间的联系，归纳出了一套帮助人们达成人生目标、解决心灵问题的原理、方法和实用技巧。

NLP的一个重大发现是：人，其实是视觉动物。视觉包含的海量信息，快速直接地触动我们的大脑神经，引发逻辑思维、记忆回路和感情反应，从而影响我们的行为模式。

应用这一原理，可以通过“重画记忆图像”的方法，改善情绪。具体过程分为三步：

第一，重组图像、更换记忆；

第二，运用图像、找到动力；

第三，图像引导、突破情感。

也就是说，把自己记忆里的负面图像替换成正面图像，情绪自然会发生变化。更换图像之后，也会给人带来积极的行动力，获得成长。

②学会讲故事，随机应变、跳出盒子

改造思维，第二个方法就是学会讲故事。黄征宇参加了美国故事大王唐纳德·戴维斯（Donald Davis）的故事课程，学习如何讲故事。

故事为什么如此重要？因为人与人的关系、人与社会的互动，都存在于所有人一起编织的大故事之中。

作为个体，我们也是在自己的人生故事中成长的。只有真正学会“讲好自己的故事”，才能真正做到“理解别人的故事”，跳脱出思维的藩篱。

说到跳脱思维藩篱，黄征宇又在硅谷学习了一门叫作“随机应变（IMPROV）”的课程，学习如何进行即兴表演。

这套课程的核心要义，就是要用“是的……然后”（Yes…And）这样的方式串联表演。两个人一组，无论对方说了什么，己方都要无条件接受，顺着思路演下去。

这和一般人的沟通方式有很大区别。我们最常说的是“是的……不过”，而不是“是的……然后”。我们太想表达自己，往往忽略了别人，无法理解对方的真正想法。

通过IMPROV的练习，可以让自己更好地完善思维，也可以改善人际关系。