01Days《极简思维》产生消极思维的四种原因

阅读范围：引言

摘录：

①“幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。”——马可·奥勒留

【有人说；你的思维方式，决定了你的未来。同样你的思维方式也决定了你的幸福。有时经常会陷入“担心自己未来”的陷阱中，会导致自己整个人无状态。但每当看到一些励志的人、励志的事，自己的状态瞬间就会被找回来，再次容光焕发，继续未来自己的梦想而奋斗，追求幸福生活。真的是这样，一个人的思维方式为影响自己是否感到幸福。】

②事实上，就像一场永不结束的打地鼠游戏，你的消极想法总有办法在被拍下去的同时从另一边弹出来。

【想法这个东西真的很有趣。就像《思考快与慢》中说的，我们的大脑是由系统1与系统2协作控制的。系统1本身就是无意识的，消极的思想总会无意识的出现，又消失，它还会再出现。知道这个情况，我们就会更加从容的去面对消极思想反复出现的情况，然后通过正确的方法，去调整】

③本书划分为四个部分：①整理你的思维   ②理清你的生活   ③处理你的人际关系   ④整理你周围的事物

【之前读过《极简》这本书，书中主要介绍的是关于“如何简化自己的生活”，读完以后最大的感受就是对于生活的用品要分类归纳并舍弃。在生活中的指导意义就是，有时候我会留意一些无关紧要，而且还占用空间，吸引注意力的东西，这种情况下我会选择舍去。《极简思维》这本书像媛媛说的那样，就是因为“全”，所以选择了这本书，我认为挺有道理的。我的观点是：极简思维，只要了解掌握就好，但也不需要刻意去追求。】

④人类最常见的三种认知偏差:过高地估计恐惧的威力;过低地估计机会的成功率;以及过低地估计自己在面对恐惧与机遇时的才能。

【克服恐惧最好的方法就是行动，做出行动以后会发现其实并没有你想的那么可怕】

⑤选择悖论:选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满。客观来讲,更多的选择会让你获得更好的结果,但不会让你更开心。

【选择太多，真的会让人焦虑，我最大感受就是和女朋友买衣服的时候，女朋友会问你“哪个好看？”，我真的觉得都挺好看的，但又必须选一个，就会让你焦虑。 所以避免选择真的是最好的方法。但是有些情况不得不去选择时，我们如何正确的选择呢？记得《思考快与慢》中提到了用公式（一个正确的评判标准）去选择更靠谱。《百万富翁快车道》中提到“最坏情况分析法”、“加权平均数法”】

第一部分引言的最要观点：

产生消极思想的四种原因：①生活压力  ②选择悖论：生活中太多的选择，也会让我们陷入焦虑  ③杂物太多：各种杂物、或者各种信息会扰乱我们的注意力。 ④消极偏见。