《情绪急救》读书笔记

《情绪急救》这本书大概是四五年前买的，当时是一位心理学老师推荐给我的。买回来翻看了一点感觉很枯燥看不下去，就束之高阁了。前一段居家（封城）没事干，又翻出了它，慢慢看，这一次很顺利的看完了，并没有觉得枯燥。期间我还听了一遍樊登老师讲的《情绪急救》。

我边读书边做笔记，还结合自己身上的一些事例加以思考。现在可以说对《情绪急救》理解的还算比较透彻。