2025年7月3日 公益个案班第九天作业总结

2025年7月3日 公益个案班第九天作业总结

️一、我讲述昨天下午发生的一件工作小事，组内小伙伴教练观察我，我发现觉察到自己内心的情绪以后就消散了，还知道了自己的行动方法。

️二、小和尚打扫卫生摔跤的故事

这个故事太好了，除了“活在当下”小和尚的故事，我最喜欢这个了。

电波教练引导我们发现小和尚的优点，这一部分特别受益，尤其是其中一个优点：期待师兄们不要摔跤（看到他的光辉、人性的一面）。

一下子就感受到开阔了，看到了别人，要细细的品味一下这个感受。

️三、小师父练习。

如果我是那个小师父

1.我的冲突(事实)

2.我的情绪感受是

3.我对他人的期待是

4.我有这个期待的原因

5.我发现我的卓越品质

6.我必须要面对的现实

7.我要送给大家的礼物是

8.我决定采取的行动是

️️️四、感受是身体的（麻热涨），情绪是脑子里的。

总结：今天的收获超级大！这种有部分无法用语言表达，用心感受吧，行动去做。