第一位：践行72天，克服了急躁的情绪，通过践行，阅读指定书和听课学习，感觉自己走了不少弯路。心态的转变是较大的收获，已经能够早起了，并且对孩子有早起仪式。第二位：养成了早起的习惯。阅读，喜欢阅读和写作。《幸福的方法》，幸福是一种感觉。第三位：分享如何跑步。第一：训练前脚掌着地。第二：小快步频人。第四位：早睡早起并运动使自己肤色变好。自己的改变带动了家人一起改变。促使先生也开始早起并晨练，接着女儿也加入了晨练。第五位：为陪伴女儿上兴趣班，学会了坚持并成长了，还感召了一位教练的指导。为女儿一起练轮滑，母女共同进步。第六位：参加易效能学会了不介意他人的言论；学会了断、舍、离，大道至简。

徐惠敏：人生最低谷时遇到了易效能，践行半年后有了多余时间，开始寻找自己的人生目标是什么？没有目标开始迷茫，荒废了一个夏天，决定参加线下课。参加线下课目标：解决跑步问题；找到自己的人生目标；事件收集后该如何排程分类，经过线下学习，用一下午时间将自己的事件分类。带着问题去，带着转变回。

丁宽宽：女儿上小学开始用心做早餐，美好的一天从营养早餐开始！1，早餐的重要性。不吃早餐容易引发各种疾病等。2，吃早餐的时间。7～8点为最佳时间。早餐时间为15～20分钟为宜。3，早餐如何做的好吃，好看。4，早餐的营养与花样多变。5，早餐的数量。吃多少6，早餐如何高效快捷。7，早餐如何摆拍。8，早餐谁做。9，早餐推荐的书藉、app。