积极心理学系列读书笔记《抱住棒棒的自己》 - 第8篇

📚 书籍：《抱住棒棒的自己》
👨🏻 作者： 徐慢慢
☕️ 介绍： 《抱住棒棒的自己》内容是热门漫画初集结的一本书。从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。

在读阳明心学的时候，给我莫大启发，实际上，我也是按照，心即理，知行合一的原则去看待自己。不知道是不是训练不够，拖延症依然强大，后来我对自己很多积极的心理暗示，我发现，我能给予自己动力，而不是源源不断的坠落。后来接触积极心理学，再到这本书。在看古老中国经典哲学的同时，我希望能多看看类似主题的书，学习细节心态的处理。为此记录下在这本书体会到的思考。不妥之处，请指教。

自律是用爱驱动的

如果我用爱、善意和宽容来对待自己，我会不会因此就懈怠了，堕落了？

我想说，“自律”并不意味着消除懒惰。

自律，是一种怀揣着变好的期待、主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。

换句话说，如果你愿意真正地关怀自己，你也会自发地做让自己成长的事情。

讲到这，我想起一个很喜欢的英语短语——take baby-steps（像婴儿一样前进）。放到今天这个话题，同样合适。健康的自律，永远无法一蹴而就，也不是紧紧逼迫自己、鞭策自己，而是怀揣着一个美好的愿景，然后一步步地靠近它。

❤️ 笔记：说实在的，我对坚持一件事，是充满恐惧的。

因为，我想想，我坚持的十件事情里，有9件不成功。有些只是走到了一部分，一半等等。让我揪心的是，有一件事情，如果我不坚持，我就没有收入。但是到如今，我还是坚持的磕磕绊绊。

离职在家后，我一直准备面试，但是我始终对自己的经历感到难受，我感觉我没有啥特别好的经历，没有亮点的经历，对于我这样的高材生来说，我内心是感到自愧的。我没有办法坚持去复习，心理潜意识暗示不会成功。

读完今天的文章后，还是有些释怀，可能我还是等停下来，好好想想，我到底要什么。一直这样不去面对，不是办法，必须得放下要求，必须要对自己更多的爱，才能达到我心中的的目标。