生活中运用刻意练习2

今天阅读《刻意练习》第六章——在生活中运用刻意练习的原则，从201页到222页，共计22页。

第二部分主要告诉我们如果在实际中如何跨越停滞阶段和保持你的动机。

1. 跨越停滞阶段

遇到停滞状态对于每个人都是再正常不过，重要的是你怎样跨越它。

把你学习的技能分解开，找出你最难掌握的部分，适当的逼一下自己走出你的舒适区，然后设计一种练习方法，专门用来改进的特定弱点。或者你向一位经验丰富的导师寻求建议。

2.保持动机

保持动机是坚持刻意练习的最重要因素。不在做当初想做的事情，是因为停下的脚步最终战胜继续前行的理由。

01.他有两个部分组成。一是强化继续前行的理由。所有希望提高在某一行业或领域中的技能水平的人，应当每天花一个小时或更多的时间，专门练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情，这是一条重要的经验法则。

02.要规划好自己的时间。良好的规划可以帮助你避免受到很多占用，大量时间事情干扰，以便把更多的时间留给练习

03.要逼着你走出舒适区，并保持专注。建议练习时间不要超过一个小时，并且保持身体的健康和充足的睡眠。一旦你联系了一段时间，并且可以看到结果，这种技能本身就可以成为你动力的一部分。