《成年跌的跤，都是童年创伤给你挖的坑》读书感悟【12月6日晚】

小时候的创伤，每个人或多或少都有。创伤来源于童年不良教养，症状各式各样。回想自己的创伤多数是妈妈的唠叨，唠叨是什么？都是为我好！想控制我。我不停地反抗，妈妈不停地打压指责。因此，形成我的抗拒和自卑心理。

这种自卑抗拒带来的糟糕体验，我也想尽办法去对抗自卑，并为之而羞愧愤恨，于是在这种怪圈里迂回打怪，越对抗，越失败。

读书才明白：自卑是我们生命体验的一部分。首先要正视自卑，接受自卑，并对自卑心存感激！看看自卑为我们做了多少保护：①在不安全的环境中会紧张②经常沉默，顺服，懦弱③害怕拒绝别人④在压力状态时出现“游离”……这些自卑反应曾经帮助那个弱小无力的“内在小孩”熬过了多少漫长而艰难的岁月。

现在我们长大了，可是一旦感知到危险情景，那个儿时的情绪反应就又被激活。他提醒我赶紧逃，躲起来。后来发现，该面对的还得面对，逃避解决不了问题。然后还得打心底接纳“我的小孩”，去疼她去爱她，慢慢地寻找到她，拯救回她，疗愈她，带她从幽暗的恐惧中走出来，与自己合而为一。

何为“内在小孩”？

那个从小被拒绝被否定，被斥责，被冷落，被忽视，被遗弃，被虐待，被暴力伤害，被不公平对待的可怜的自己。

想到自己的自卑内心里就住着这样的“内在小孩”，她得不到爸爸的陪伴，眼睁睁看着其他小伙伴牵着爸爸的手，招摇过市就产生怨恨愤怒，她得不到妈妈的赞赏，就自暴自弃或者自己生闷气，与妈妈对抗，相爱相杀。她唯一的欢乐就是与小朋友玩耍，听爷爷讲故事……看似童贞无邪的生活，也让她有苦恼，有压抑无法释怀的情绪，就这样天长日久，我的小孩躲在阴暗的角落，孤零零的舔舐伤口，孤独惊恐的瞪大眼睛，去等待有人救救我早日脱离幽暗恐惧的牢笼。

得到嘉懿老师的点拨，很感恩她给我方向：当内在两个声音在打架，我要先定得住，听从积极阳光，充满自信的“真实自我”，不断觉察，跑掉再拉回来，练习再练习，强化成熟思维和内在力量，去掉那些不属于我的不良“标签”，让肯定、鼓励、支持、接纳、爱和安全感永驻我心！

尼采说：“那些杀不死你的，终将使你更加强大”。

感恩遇见平台，感恩优秀的老师们，看见自己，疗愈自己，强大自己，不断的练就戒定慧的能力，才能让我们在生活里从容淡定地走过每一天！祝福大家越来越好！！