【读书清单】人生效率手册

【读书清单】人生效率手册

【整理】续凉

【时间】2018.01.23

【作者】张萌

【金句精选】

1、“敢”比“会”更重要。

2、没有确定的目标，所有的忙碌都是茫然。

3、8小时之外，决定你是一个怎么样的人。

4、如果不主动改造自己，你就会被生活改造。

5、人生就像一台榨汁机，你放进去苹果，不会榨出橙汁。

【思维导向图】

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【文字大纲】

张萌.《人生效率手册》

困惑议题：因何而生

时间积累、方向选择、环境干扰

一、设定目标：七个人物法

1、筛选确定自己高中低三阶的榜样人物      2、列出每个榜样人物身上三个技能性特征

3、按出现频率把技能排序，按需求自我匹配学习

4、定期回溯、总结，调整七个人物任选

二、时间管理：

1、目标性法则：目标满足SMART法则：具体、可衡量、可实现、合理、有时间限制

2、 效率手册工具：列出每天3个目标  ；分解目标，时间排程，凡事提前；记录一天实际发生事件，与计划对比 ； 标出差异部分，分析差异产生原因；总结、评估，再次计划

三、提升效率 ：

1、番茄工作法

方法：列出任务表，设定25分钟番茄钟，完整执行

效果：屏蔽干扰，快速沉浸；精准计时，效果可评估；较短周期，压力小，易行动

2、 意志力延伸法：

方法：每次比前次要求提高一点点

效果：渐进式精进，减少阻力；积少成多，效果显著。

  3、 高效学习十大秘诀：

明晰目标法；为目标设置节奏法；构建精学体系法；构建泛学体系法；预习提问法；实时记录法；复习实践法；早起法；屏蔽负面信息法；自我激励法

四、输入与输出：输入

以人为师：创造机会，与大咖探讨

阅读：从重复推荐中选择

行业会议与培训：参与会议，知识付费

行走的力量：游历累积独特见闻

五、修炼硬本领：

定义：核心竞争力、可习得

类型：写作、演讲、编程等能力

修炼方法：走出舒适区、整合、反馈

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【阅读心得】

这本书是今天下午一口气看完的，不否认在这过程中有些囫囵吞枣，还需再次翻阅复读，确实受益匪浅的。但感觉每个人的活法不一样，或者说人生的不同阶段需要不一样的活法。

张萌的生活方式，给我的感觉是快节奏高强度，现在正在处于青年阶段的我们，尤其是像我这种没有天赋没有背景的人来说，按理来说确实是需要用类似张萌的方式去成长自己，去积累和努力，我们才有机会获得所谓的成功。

君子和而不同，小人同而不和。我不觉得消费自己的休息时间来增加自己的工作量是对的，我认为保证充足的休息才能更好的提高效率和生产力，时间管理是对的，但绝对不是牺牲时间的基础上起。

早跟跑步，对于我这种懒人很容易就重启失败。不过我可以尝试做时间管理，比如碎片时间的利用，每天晚上做第二天的规划等。

嗯，不要和我比懒，我懒得跟人比。

【推荐歌曲】TFBOYS《大梦想家》

只要你敢想就算没到达理想

至少 有回忆珍藏