《非暴力沟通》：重塑人际关系

《非暴力沟通》这本书早有耳闻，也在听书软件里面听过，但是听书的效果很差，听完只记得听过🤦‍♀️。所以听书只适合那些轻松不费脑的书，像这种书是需要静下心来细细阅读体会的。

刚好前几天看到同事在看这本书，就让她看完借我阅读。这几天就每天阅读一两章的内容，认真研读书中的精华，思考如何在生活中运用这些知识。

本书作者著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，这种方式主要通过谈话和聆听，使我们了解互动双方彼此真实的需求，进而情意相通的去彼此理解。这就是马歇尔·卢森堡博士所说的“非暴力沟通”的方式。

非暴力沟通方式主要有两部分构成：1、诚实地表达自己，而不批评、指责。2.关切地倾听他人，而不解读为批评或指责。这两点具体都需要我们做到这几点：

（1）观察，留意发生的事情。我们观察到什么？不管喜欢与否，只要说出人们所做的事情。

（2）感受。对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）

（3）需要。什么样的需要或价值（而非便好或某种具体的行为）导致那样的感受。

（4）请求。清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为。

通过非暴力沟通，让我们褪去隐蔽的精神暴力，将爱自然流露。