腰椎间盘突出测试

一，什么是椎间盘？

腰椎间盘，维持脊柱稳定，固定相邻椎体，吸收缓冲身体的重量和冲击，在相邻椎体中间的部分，像果冻，有韧劲，像一个弹性、韧性极好的轮胎，可以承受反复应力而保持稳定，但会随着年龄的增加而变老，不正确的使用也会加速老化损坏，导致椎间盘突出。

比如弯腰搬东西、扭到腰，打喷嚏姿势不对，腰椎间盘就突出了。但实际上，这些突出多数来自长时间的慢性劳损累积。

二，如何测试腰椎间盘突出？

1，被测者仰卧，检查者抬高被测者一条腿60°左右，抬高一侧的腰臀、小腿出现疼痛，考虑腰间盘突出

2，被测者仰卧，检查者抬高被测者一条腿60°左右，另外一侧的腰臀腿部出现疼痛，考虑腰间盘突出。

3，被测者俯卧位，一侧小腿抬起90°不变，检查者抬高该侧腿，该侧大腿前方出现疼痛，考虑腰间盘突出。

三，平时保养腰椎：

1，  平时保持正确的坐姿和用腰姿势，腰背自然挺直，抬重物时注意保护好腰部，最好学习正确深蹲的身体发力，寒冷潮湿季节注意保暖；

2 ，  加强腰背部肌肉和腹部肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉，可使脊柱力量平衡，有效防止腰背部软组织损伤；

3 ，  急性期发作时不要“轻举妄动”，该上医院上医院。症状明显好转后，可以逐步进行腰背肌康复锻炼，并在有腰背的保护下，进行轻微的活动。

愿大家文明用腰，拥有精彩人生。