2020.6.6第十天《欲罢不能》第九章

摘要:人们永远对自我价值拿不准，它跟身高、体重和收入不一样，无法衡量。诚然，有些人对社会反馈更为痴迷，但我们都是社会生物，谁也无法完全无视他人对我们的看法。更重要的是，反馈不一致会把我们逼疯。

社会心理学家表明，较之负面观点，人更乐意采纳关于自己的正面观点。

虽说我们很重视自己，但对负面反馈也非常敏感。心理学家把这称为“坏比好更强烈”原则，它在不同的体验里表现得非常一致。

感悟:当大多数都夸赞我的时候，我是很害羞的，而且打心底不想张扬，以为自己不会因此而得意。但只有一个人提出反对意见的时候，我立马内心跌入谷底，忘记了大多数人对我的赞扬，只去纠结那个反对的声音。于是就不开心，一直念叨着。

摘要:皮特里玩的MUD是和来自世界各地的其他用户完成各种任务。这些用户成了他的朋友，每当不在线，他就觉得自己抛弃了朋友，充满愧疚。让皮特里上瘾的，就是游戏的这一社会组成要素。

感悟:游戏如此，生活中工作中也是如此，自己把自己看得重，总是爱去迁就将就所有人，总想面面俱到，做到完美。可是越是拉紧，事情越是离你远去，最终会有所欠缺。

摘要:让人上瘾的游戏具备3个关键组成部分：“第一点是沉浸式体验，也就是你置身游戏当中的感觉。第二点是成就，即你正在大展宏图的感觉。而第三点，也是最重要的一点：它有社交元素。多恩说，由于互联网连接速度越来越快，人们越来越容易实时地进行彼此沟通，游戏上瘾大幅跃升。网速缓慢的日子一去不复返了，莱恩·皮特里热爱的边缘游戏MUD的黄金时代也一去不复返了，那时候上瘾的人很少。现在，艾萨克·韦斯伯格和数千万其他游戏玩家可以建立起看起来、感觉起来都像是真货的山寨友谊。

感悟:我身边两个游戏上瘾的同事和同学，跟我年龄相仿，40出头，可以说不年轻了，但是沉浸游戏当中的感觉就是在游戏中找到了友谊，现实中她们不愿意跟多的人打交道，她们会觉得累，觉得到处充满负能量，但在游戏中她们觉得队友支持她们，帮助她们，甚至可以聊天说知心话，反正彼此不知道对方底细。

摘要:一项研究发现，10～15岁、每天玩3小时以上游戏的玩家，对生活不甚满意，不太能与他人感同身受，不太理解怎样恰当应对自己的情绪。

感悟:这个感受颇深，我家姑娘正好处于这个年龄阶段，网课初期我没有收她的手机，以为她在学习，可是后来我发现她不听的在跟她的小学最好的同学聊扣扣，扣扣里面乐观，快乐，开玩笑，可是离开手机家人跟她随意的一句话她都显得很不耐烦，而且不愿多说一个字。遇到一丁点问题就是烦躁，自己不去想办法解决，而是不停地找我的麻烦，认为我没有给她解决。

亲子:今天在爷爷奶奶家，姑娘让奶奶给她找个袋子装书，也不知道是因为袋子不合她心意还是什么，一直皱着眉头，我给她拿衣服，她冷酷的说:我自己来。当时我没忍住吼了她，干嘛一天到晚不耐烦，皱着眉头，她也不甘示弱的跟我对说着，我没有，就是没有。我知道青春期，叛逆期家长尽量不要跟孩子闹，但我因为觉得她对爷爷奶奶的不耐烦，让我觉得这孩子不对，一路上我们一句话没说，她气冲冲的下了车。

感恩:虽然跟孩子闹得很不愉快，我也在懊恼自己为啥还是没忍住脾气，但我还是感谢有这个读书群，我有了习惯去看，去感受，还愿意写出来。有这个平台，我继续学习，继续改变，让自己变好了再去影响孩子。