3.10周日幼体初级14:35
2019-03-10 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆（提踵、压前腿、倒立）、汉堡包、分腿汉堡包、小木棍、小飞机、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉
新授：小花篮
作业：
1..小花篮（另附视频）
要求：10个，双手从外侧抓住脚背，手脚同时发力向上提，注意往上提篮子的时候头要抬起来
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2.躺地下腰（另附视频）
要求：准备时五指张开撑地，指尖朝向脚的方向，双腿弯曲，膝盖微微分开，不要用头去顶地，要用肩膀向上顶
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