【4/No.4/总51】：接纳，然后行动

今日成绩：

1.读书1小时

2. 写作1.5小时

3.运动1.5小时

4.共写营开营

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今日书写

1. 线下转线上后，又是新的挑战。每次有新的安排，都要调整和适应，不过会很快找到节奏，逐渐走上正轨。

2. 和朋友小聚，做了大盘鸡，广受好评。

3. 今天带小朋友去跑步，出门时，看他一脸的不愿意，看得出他有情绪，我没有说破，当做没有注意。

他默默跟在我后面，走了一圈，就坐下来说等我跑完就回去。我没有说什么，自己去跑了。等我回来，他说他也要去跑一圈。

看他自己说服了自己，我很高兴。跑完后，他的情绪也得到了释放，结果很好。

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今日读书

读《当下的力量》

“请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一课。”

“接纳，然后采取行动，不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿的接受它，就像它是你选择的一样。”

解读：

活在当下，不管当下是快乐的，还是痛苦的，都不要去抗拒。把它当做朋友，接受，臣服，然后与它共处，改变自会到来。

感悟：

最近上网课，每天在家里，一日三餐，处理家里的很多琐事，会有心情烦躁，会有怨言。

小朋友在家，每天从早晨到晚上9点，一直上网课，没有和同学间的交流，没有课堂的氛围，自己一个人对着镜头。有时还有我给他指出的问题。

他也难免会有烦躁和不悦，家里就出现了有时其乐融融，有时也会两生厌。

接受现在，接受当下，用平和的，平静的心情去应对，这是我当下需要的。

所以，把每天的时间提前计划，读书，写作，收获充实感。每天运动，释放不良情绪。平和心态对孩子，每天复盘孩子的进步和努力，相信他，认可他。