社交恐惧46/1000

一直以来都对社交有恐惧感。特别是在工作上，害怕自己想表达的意思不能流畅的表达出来，表达出来也没有重点，经常害怕聊天会把天给聊死。总结了一下，自己出现这样的问题主要有以下几个方面的原因。

一、害怕自己在聊天的时候不能流畅的表达自己的观点，而且也不能把重点给说出来。整个过程都是平平淡淡，没有起伏。

二、害怕自己说出来的内容不够好，有时候怀疑自己这样说到底对不对。

三、害怕对方的观点会碾压自己，自己不懂得反驳。

以上就是让自己在社交场合不敢勇敢的表达出来的主要因素。以前在公共场合发言总是会紧张，所以发言总是发不好。但是自己也没有去深究背后的原因，就知道是因为自己准备不够充分，但是到底哪里不充分，自己真正害怕的是什么，也没有去深究。直到今天再重新拾起演讲，觉得要突破自己，必须要把演讲讲好，因为我要做个猛人。而猛人，就是要敢于面对各种挫折。敢于去解决各种问题。而针对以上问题，我将打算这样做：

一、每天针对一个问题进行演讲录音，以实际工作生活中解决问题的方式去进行演讲。

二、在演讲中，多练习几遍，让自己能够流畅的表达出来。演讲的时候也要有重点的去讲，可以才用总分总的逻辑结构去讲，重点的地方可以把音量抬高一点，让别人知道这是重点。

三、对演讲内容进行斟酌，这样说是不是更好，不断的迭代，让内容越来越好。如果同事或者领导反驳自己，那么自己事先要做好准备，思考他们可能会问什么问题，提前做好准备。

想要打破社交的恐惧，就要去提高演讲水平，刻意去锻炼自己，相信有一天自己一定会克服演讲恐惧！