中年妇女开始健身

好久没刷知乎，最近一段时间又开始刷知乎了。不知道知乎的推荐算法是不是有调整，现在刷知乎，内容明显都是跟年龄相关的。三分之一的推荐都带有“中年”两个字眼，以前好像没有。

昨天连刷了好几个中年妇女怎么怎么的讨论。其中有一个还是很触动我的，中年女性保持好身材是什么体验。

好身材指的匀称，健康的那种身材，不是瘦竹竿，也不是脂肪一堆的。很多文章里都提到，身材好，随便穿衣服，更自信，身体更健康等。

我现在身材属于微胖，腰部和腹部都有赘肉，坐着的时候尤其明显。看了很多文章以后，我也打算开始运动了。

以后每周至少两次无氧训练和两次有氧训练。时间我初步打算选在工作日的中午和周五的晚上。这两个时间点一般没有事情，时间稍微能保证一些。

让健身成为习惯吧，为了更美更健康。