2020-12-08感恩日记D37

1. 第四天爱上自己的记录练习：

一，我发现生活中大部分的问题都来自四大源头:批判，恐惧，罪恶感，怨恨，在我们的日志里，画出四个栏位，然后分别以四大源头为每一栏的标题，想想他们在你的人生中扮演了什么角色，在对应的栏中，写下你生活中出现相关念头。

批判：我基本都是自我批判，你怎么又做不好，又错了，你没有价值。

恐惧：我觉得自己负面情绪的核心都是恐惧，害怕失败带来的挫败感，害怕让别人失望。担忧未来的生活，实质也是恐惧。

罪恶感：我经常有负疚感，觉得做错了。

怨恨：不怎么有怨恨。

二，挑出两个你认为写的最多的栏位。然后在这两栏中分别写下对应的话，如果其中一个是怨恨，也许可以写下这样的肯定句:我现在选择释放，所有的伤痛和怨恨，我释放的越多，我就有越多的爱可以付出

我现在选择释放，所有的伤痛和恐惧，我释放的越多，我就有越多的爱可以付出。

三，生命中的每一件事都是一面照出我们是谁的镜子，想想那些在生活中最考验你的人。他们最让你讨厌的特征是什么，把那些特征写下来。

颐指气使，批评指责，消极悲观。

四，刚才你在步骤三中列出的特征，写下每个特征反映出你对自己的哪些信念，你可能也想要把你在今天的练习中学到的关于自己的事情下来。

我希望自己遇事多考虑解决方案，积极应对，而不是面对挫折感到悲观绝望。我一直在对抗常年来的习得性无助，我想多鼓励自己，告诉自己不用怕，我永远都有选择，我可以的。

2. 这两天学财报发现要关注的东西实在是太多了。果然要比较全面了解一家公司，需要下很多功夫。不仅仅是那些财务指标，还要关注公司的主营业务，经营计划，还要对比同行业，看公司在产业链中的地位。有没有大的业务变更，有没有并购增发计划，有没有高层人员变动。妈呀，太可怕了。这绝对是一个细水长流的活儿，得通过多看研报来慢慢提升熟练度。

我发现任何一个领域深挖下去都是一个巨坑。

接下去打算结合具体案例来加深对几张表的认识，打算以肖星的财务分析课为基础。

昨天开始用知识树来搭建知识模块。虽然效率低了，但是知识框架更加清晰。

3. 想在妞放假前尽量多完成一些任务，耽误了感恩营的课，看来时间管理有点问题，要重排一下计划。我比较喜欢先完成一样再管其他，在需要并行处理的时候就会捉襟见肘。解决方案是每天分配足够的时间在各项任务上，完不成就拉长周期，不用太着急。

4. 今天看了撒贝宁的新综艺《你好，生活》，一个40岁的人还能这么有趣真是少见。他这个人该专业时专业，该奔放时奔放，各种场景驾驭的得心应手，真是了不起。