合理使用手机

在生活中，我们容易过度依赖手机，那么我们如何避免手机上瘾的行为呢？

1.在使用手机之前设定限制，花固定时间使用手机，设置使用时长。

2.将手机放置离自己稍远一点的地方，进行物理隔离，或者放到多几个步骤才能拿到的地方。

3.在手机屏幕写上几个提醒自己的话语，增强自律感。

4.调整APP的使用方式。打开手机后台数据看，哪个APP使用时长最长，可以选择删除APP，也可以关闭这个APP的消息提醒权限。