给萱萱的晚安文（5.5）

亲爱的萱萱：

不知不觉假期就要结束了，感觉时间过得飞快，好像大事儿都没做几件。

不过发现充足的睡眠对于恢复精力的确很有好处，至少目前觉得不累，还能运动一小时都觉得体力挺好，或许是平时工作消耗太大了，让身体一直处于负平衡。

你还记得之前说过的睡眠债吗？

如果欠身体的太多，总有一天会反映出很严重的后果，就像有的人熬夜加班突然猝死，之前却很少人注意到是警告信号。

我发现AI查资料比其他途径要更快，之前看护肤品成分时，习惯用的是公众号和小红书，但这些途径不一定很客观，有很多是带着种草目的让别人购买的；

通常这种文章会把某款产品吹上天，而AI有了联网功能后，它会综合不同素材提供的信息，总结出共同点和差异点，减少被误导的可能性。

之前我好像跟你说过买护肤品前先考虑什么成分适合自己，但是很多时候说到没做到，因为时间紧，有时候直接复购认为还不错的就算了，很少从成分入手研究什么对自己更适合。

当我问起一个护肤方面看似比我讲究的朋友是怎么挑选产品时，她却告诉我选产品看的是效果，而她不知道什么成分对应什么效果；

她知道抗氧化、美白、抗皱，具体哪些药材能起到对应的效果就不知道。

我觉得这样的认知不对，因为盲目的选择功能性的产品看似对症下药，但不了解这个东西在自己身上能不能达到满意的效果。

比如昨天了解到护肤品中有添加金银花的，有用金盏花为原材料制作的，它们的共同点都是抗炎和清热，但仔细了解才知道金盏花还能修复痘印，更适合痘肌的人群。

通过这样查资料学习，是一次将理论和实践结合的应用，先了解自己的皮肤需要什么，再去选择对应的产品，不能做到百分百贴合皮肤需求，但总比人云亦云要好。

我在尝试尽可能的知行合一，如果每天能实践一个新认知或者学过的方法，就比光看书吸收知识要强很多。

你明天是开始上班还是在家多休息一天？

这样的舟车劳顿能受得了吗？

感恩妈妈买了我想吃的花甲和贝壳。

感恩快递完好送来冷香仪，看起来很不错。

感恩良好的睡眠。

感恩没下雨的时候坐在窗边晒太阳的时光。

晚安心语：你能做的远比自己想象中的要多得多，只是被脑海里的限制性信念捆住手脚不敢去做。

晚安

爱你的云清雪

2025年5月5日