有益菌

      快速增加我们肠道有益菌的方法，主要有两种，第一种，就是直接补充有益菌，比方说喝酸奶补充乳酸菌。

  还有一种方法，就是补充益生元。益生元，它是有益菌喜欢吃的食物，有益菌吃了它以后，活性和繁殖能力都会变强，从而起到快速增殖，快速改善肠道，快速通便的目的。