【感恩日记】Day4 20200820

️ 感恩事件：参加每周乐跑活动

【我感恩的对象】

徐雨婷

【我所遇】今天具体发生的事件是怎么样的？

本来今天我没有带跑步的装备，于是下班的时候看到只有两个人接龙就不太想跑步了，问雨婷说：今天还跑吗？谁知她非常坚定地告诉我说：跑！两个人也跑。结果今天一共有四个人参加了乐跑活动跑了一个5公里，跑完后的感受是非常愉悦的，觉得就是喜欢这种简单的快乐。

【我所感】上述事件带给我哪些情绪或感受？

我非常感激雨婷，这么坚定地回答我，让我有机会参加今天的跑步活动，跑完以后感觉很爽！

【我所需】上述事件满足了我哪些内在需要？

满足了我，需要运动释放多巴胺的需要；满足了我，释放压力的需要；满足了我，希望做有氧运动降低体脂率的需要。

5km 夜晚的珠江新城