爱护眼睛

眼睛是我们的窗户，我们需要爱护它。我们需要它，它们也需要我们的爱护。

是否有人对你说过：只要带上眼镜就摘不下来了。这一点也许我们大部分都是这样的，可是有一些人却摘掉了眼镜，这是因为他们带上眼镜后更加爱护眼睛了。

怎样爱护眼睛

儿童下课后转眼球5分钟。所谓的转眼球就是上下左右的看，要看到极限，这样可以放松眼部肌肉，记住一定不要戴眼镜转眼球。眼镜会让眼睛的肌肉紧绷。

坐姿正确也是一点，一尺，一拳，一寸。眼睛离书本一尺远，锻炼不近视，一拳，身体离桌子一拳远。一寸是手离笔尖一寸远，这样可以保证笔尖不在手的影子里。还有不要歪头。

不在车上、床上（躺、趴、卧）看书、看手机。

学习用眼30分钟休息5分钟。休息方式有许多种，可以转眼球，也可以远眺。

儿童做作业不要拖延时间，不然会拖长用眼时间。改掉眯眼，写字歪头低头的坏习惯。

少看手机等电子产品，蓝光很要命。多外出运动，放风筝，玩球类运动。没事多看看远处。多去亲近大自然，看看绿色。

少吃垃圾食品，油炸食品，碳酸饮料。

选择眼镜

普通眼镜是本人最喜爱，最推荐的。

隐形眼镜在游泳时绝对不能佩戴。有一定危险性。

而矫形镜本人不是特别建议，它会把角膜中心磨薄。还需要很谨慎。而且晚上佩戴它眼睛会缺乏氧气，只会有不到50％的氧气进入眼睛。

保护眼睛，从我做起！