自律，减磅的开始

体重噌噌噌飞升，以前见说别人胖，说是“跟气吹起来似的”，还觉得挺好笑的，太夸张了吧！现在以身试之，就不太好玩了！

上周见闺蜜，她说应该跑步，她每周三次每次4-6公里的跑步量，我看她确实显瘦了不少，整个人更有型了。

听了闺蜜的说法，我也身体力行了增加运动量，每天上午下午各最少一小时散步+每晚泡脚30分钟。另外还调整着睡眠时间，通常我都是子夜以后睡，现在尝试着11：30分，就是尽量提前睡觉。

食欲一向太好，吃嘛嘛香，另外恐怖的是这一段时间甜食又吃了很多，5月份孩子们回来跟我说“只要你能控制不吃糖，单纯控制这一点你的体重就能明显降下来”。。。

总起来饮食作息各当面检点一下，还真吓一跳呢！原来居然这么不自律呢！

说做就做，从以上几个点改起来。明天就开始。