240213 当拖延不是问题后，我遇到了更大的问题
1️⃣ 3天完不成一项4小时任务
春节有时间，我打算趁着现在时间充裕，把之前一直拖延的课程备课完成。一节一轮复习的课程准备这件事顶多花费4小时，之前一直拖着，大年初二就开始做。然而三天过去了，直到今天，也只是开了个头。
是我又在拖延吗？
2️⃣ 不全是拖延的问题
刚开始有些拖延，但是当我真正坐在电脑前，打开文件开始做的时候，我发现我没有任何想法和思路。
绞尽脑汁，想象不出来。然后，大脑出现了问题，注意力开始不集中，坐不住。本想在小红书上找找思路，结果一点进去就出不来了，不知不觉半小时过去了。在b站找思路，看到某个视频就一直点下去出不来。
真的好可怕啊，这些文章、视频好像有粘性，每次都要粘走我20分钟半个小时。
所以，问题是这些软件太有趣了吗？问题是我控制不住自己的注意力了吗？问题是这项任务超出了我的能力范围了吗？
都不是。
3️⃣ 缺乏深度思考
不是拖延的问题，也不是上述的其他问题，这些只能说是外因或非核心的因素。真正的问题在于我没有深度思考。不是我不想深度思考，而是我做不到。
因为做不到深度思考，事情没有进展，于是注意力就难以集中，开始或主动或被动地从周围的讯息中找思路找方法。
之前的拖延也是这样，因为缺乏深度思考，不知道怎么解决问题，导致自己认为自己做不到，于是拖延逃避。
怎么办？
4️⃣ 草稿纸和笔都有吧
人的大脑思考能力是有限的，因为人的大脑运行内存低，换句话说，想得多但记不住。忘了的内容，还要重新思考，费时费力，而且还不能想太多，不然大脑又会忘记了。
大脑容易遗忘怎么办？
用笔在纸上记录下来。想到什么写什么。
在电脑上记录行不行，不建议这样做。因为容易被电脑上的东西干扰，同时在电脑上你无法像在纸上那样随意记录。
本来一轮复习备课这件事，就是一项需要深思熟虑的事情。我只是盯着资料看，盯着电脑word文档看，看半天打了几个字，脑袋空空的。
后来在纸上写了几个字后，灵感就开始爆发。很神奇，那一刻感觉到大脑有一种如释重负的感觉。
无论何时我们都需要深度思考的能力，这不是学几个思考模型，或多思考就能轻易解决的。借助纸和笔，拓展大脑的思考能力，让思考变得更深更广，问题解决得更加透彻。
