自律是过程，奖赏才是结果

自律不是一味地对抗人性，而是奖赏本身。

运动能带来的美好吸引着我开始坚持，从早起的简单拉伸、跑步3公里、每天跳绳100下到现在坚持每天一小时的室内瑜伽、连续跳绳、跑步5公里以上，我开始看到身心的变化。

我爱上了瑜伽，享受着每一次内心沉静身心合一的过程；我期待每天的运动时光，并在压力过大或烦恼时首先想到通过运动来调节；因为运动，生活更加明朗，更多的好习惯随之而来……