我与睡眠的关系

无意间打开Keep中-助眠冥想，满满的好奇心使我点开。

助眠是必要的。作息规律的紊乱使简单的睡眠也变得困难，越想睡着反而神经更加紧绷、翻来覆去的睡不着是每天睡觉前的常态。

软件中的人物引导着把我从焦急的思绪中稳定了下来、“安静下来”，左手放胸口感受心跳，慢慢吸气、吐气，多次的尝试自己安定了许多。

“我允许自己拥有深沉甜美的睡眠，我也允许自己有时候睡不着、有时候睡不好！”是今天晚上记忆最深的第一句话，背部慢慢的放松、身心慢慢的放松了下来。

我允许自己拥有心如止水的平和，我也允许自己有时候心烦意乱、躁动不安！是今天晚上记忆最深的第二句话。简单的“允许”，给了自己心理暗示，很多一下子放松了。

睡不着、无法放松，但是我接受了、允许了，不去抵触，看看它会发生什么？

婴儿、儿童、成年人、老人每个阶段的睡眠都会发生变化，试着接受，放松的接受，自然而然的就睡着了。

世界晚安，好梦！