潘振杰：五公里的小目标

五公里的不可能。

早上跑步，已经成为一种习惯。

过完春节以后，就开始跑步了。

虽然我也很喜欢早上出门锻炼，更多的时候是快走，并没有跑起来。

在听到时间管理100讲，听到简爱跑步法，才知道跑步还可以这样。

运动的目的，是锻炼身体，并且不要受伤。

有很多人跑步，跑着跑着就跑不下去了，觉得很累。

因为他跑的很快，每天都要掏空身体一样。

简爱跑步法，说跑步要慢，慢以致远。

跑步，可能你跑个2公里，就大喘气了。

走路的话，你走5公里，10公里，还能接受。

出了自己跑步，我还带了一个伙伴，我的外甥，淳。

外甥体制一般，跑一下就会很累，而且有点胖。

经过几天的跑步，我带着她跑。

从一开始的2圈，3圈，慢慢的跑的远了。

昨天，我带着她跑江滨路，江滨很美有很多花花草草，鸟语花香。

为什么会喜欢跑步……

其中一个原因，就是喜欢到处去走走，看看。

会发现很多地方，你以前从来没注意到，也从来没到达过。

原来还有很多这么美的地方。

跑步的过程，我问了淳一个问题。

我说，现在已经跑来2公里，你觉得怎样？

小淳说，感觉很累，脚很累，走不动，腹部有点点难受。

我说，如果我们一次跑步5公里，你认为多久才能达到？

小淳想来有十几秒，可能是跑了2公里，还没回复。

小淳说，可能要几个月吧？一种很不确定的语气

我说，你认为是几月份呢？

小淳说，现在是2月份，大概是在5，6月份吧。

我说，这时间太久了，30天后，我们足够可以一次跑步5公里，你信吗？

小淳说，好像有点难度。

我说，其实不难，今天我们的起点是2公里，30天跑到5公里。

那我们只要一天进步100米，也就是0.1公里就可以了。

30天X0.1公里=3公里，2公里+3公里=5公里。

小淳说，也就是每天进步0.1公里。

我问，你觉得可以做到吗？就是每天多跑了0.1公里。

小淳想了想，5公里这样应该没问题。

我说，很多时候，我们会认为事情很简单，但是不简单。

认为事情很难，但分析后就很知道，不难。

可能一下子，跑5公里，你觉得很遥远，但每天只要进步一点点，那很快就能达到目标。

把目标进行分解，每一步都做到，也就不难了。

5公里，可能2个星期就突破了，因为人的潜力无限。