秋冬养生米糊糊 | 好喝滋养学起来

可以当代餐的秋冬超健康好喝米糊糊~get做起来~（去掉大米/糯米做出来是汤水哦~也很适合秋冬）

银耳雪梨米糊

银耳雪梨米糊：润肺去燥，太适合北方雾霾秋冬~

银耳30g，雪梨150g，枸杞5g，大米15g，冰糖3块，水800ml

红豆红枣米糊

红豆红枣米糊：滋养补气，不惧寒冷，小脸红扑扑~

红豆50g，枸杞10g，红枣6个，大米20g，冰糖4块，水800ml

南瓜玉米米糊

南瓜玉米米糊：清甜排气，加速肠胃运动，纤维质满满~

南瓜70g，玉米粒50g，糯米30g，冰糖4块，水900ml

绿豆小米米糊

绿豆小米米糊：清爽暖胃，暖暖的去掉燥热~

绿豆50g，大米20g，枸杞5g，冰糖4块，水1000ml

红枣核桃黑芝麻黑米糊

红枣核桃黑芝麻黑米糊：养肾护发，掉发少女秋冬福音~

黑芝麻20g，黑米20g，红枣6个，核桃仁20g，冰糖4块，水800ml

紫薯山药大米糊

紫薯山药大米糊：甘平养胃，太适合做营养代餐了~

紫薯50g，山药30g，大米20g，冰糖4块，水800ml

PS：所有食材需提前洗净，豆子和米不用泡，银耳需泡发，红枣去核，核桃去壳。食材放入破壁机使用米糊模式，可一键出糊/汤~超方便~

完。