习惯是需要坚持

最近每天日更写小说，加上定量阅读，通常一坐下来就是两三个小时，这几天感觉全身腰酸背痛。

今天周末，便想着去养生馆按摩按摩放松一下。

期间和养生馆两个女孩子聊了很多，就聊到了习惯问题。

其中一个女孩说:“她有严重的拖延症，本来十分钟就做完的事，她总是会拖延到花上一个小时，甚至更久。”

特别是早上起床，明明七点就醒了，但是她能在床上睁着眼呆到8点过，因此经常迟到。

她问我，可有何方法破解。

我便谈了我的一些想法。

这习惯问题，不是一朝一夕形成的，必定是历经很长一段时间才形的。

毕竟一个胖子不是一餐两餐吃胖的，是长期累积的过程。

所以，这要改的话，不仅也要有周期性，更要有想要改变现状的恒心。

一说周期性，我就想到了21天习惯养成法，并告诉她，这21天就像一个闭环式的训练，大脑需要通过这些时间，把这些信息植入头脑，过后，再慢慢生根发芽。

当然，一个习惯的养成也并不是这21天一到就完全形成了，这21天只是第一阶段的养成期。

因此，这21天里，如果中途断了一天，那又得从头开始。

就像我们日更一般，我之所以能第一次日更就快突破700天了，这也是我无数个21天累积下来的。

所以，直到到现在，已经在头脑里形成一种习惯信号。

每天一到临睡前，潜意识就会督促你去做这个事情。

因此，也就养成自然而然的习惯了。