觉察日记119：恍惚

1.【天使来信day80】

---

内心的宁静来自于感受爱与分享爱，记得唯有爱是真实的。它的光将照亮任何看似黑暗之处，向周围散发爱与温暖，从而寻找内心的宁静，所有事情你都能找到解决之道。

01 做个按摩或减轻压力的事；

02 放慢生活的节奏；

03 让你的呼吸，自由畅通地进出你的身体；

04 减轻对结果的执着；

05 增加睡眠的时间。

——大天使夏弥尔

2.【今日情绪觉察】

---

今日主要情绪议题及指标：中午到家都快12点了，赶紧做饭吃饭收拾，中午从1点半开始开会，马不停蹄的开了3场，到4点半结束，感觉脑子已经下线了，关键是天黑了，就索性起来收拾，顺便准备晚饭，整好换个脑子，早点吃好收拾好早点干活。。。

我看到了自己的不甘和抱怨。

01 探究自己为什么内心会起情绪（其实我一直都非常非常期待能居家，因为通勤的3个小时可以省了，但是，又非常非常不喜欢开会，因为太不高效，关键是工作时间都在开会，下班时间开始干活，就觉得很不应该）

02 如何让自己恢复平静（转念：难得盼来了一天的居家时间，就别因为琐事扰乱了这份美好，在家加班总比在公司加班要好）

03 如此，就从“ 不甘”的模式中走出来了。

3.【刻意练习】：

---

今天发生的“坏事”：上午在路上，下午在开会，晚上加班干活

它的3个好处：①毕竟实现了居家一天，对我来说，可以自由的躺着办公，就是幸福 ② 在家加班，和在公司加班，是两个不同的体验，我更喜欢在家 ③办公和生活的时间是自由可控的

4.【 能量下载练习】

---

今日玛雅kin是韵律的红龙：超频的月（彰显，主宰，放射）第21天，黄色收成之周的1天，黄战士波符的第6天，对心轮，今天同频体验：

核心力量和指引力量都是红龙（诞生，滋养，存在）：终于不下雨了，出行方便了些，今天也特别“乖巧”的穿了棉服，不再和天气抗议了，让自己舒心才是第一位的；今天只拧着电脑，包都没背，因为不想大包小包的感觉很沉重，从不起眼的小事做起，来宠爱自己呀。

拓展力量蓝猴（魔术，游戏，幻象）：瑟瑟寒风中等了10多分钟的公交，换乘地铁后才真正的暖和一点，然后就听着音频闭目养神，快到目的地时才看手机，当时惊呆了，公司群消息，人事三次@所有人，通知在路上的去公司拿完电脑不要逗留，不需要拿电脑的，在家办公，然后设计师小姐姐10多分钟前私信我到哪里了，赶紧回去之类的。我楞了一会儿，也没出站，赶紧给领导发消息，问是否还要去办公室，他回不用了，回去吧，然后我就拧着电脑又转回去，真的就差出站了。然后我给好友截图，说通知我们居家了，她让我去她那里，我说不了，你那边封着，我进去了就出不来...所以整个上午，我都在地铁上，从这头到那头，再从那头到这头。。。这一天天的，真魔性。

5.【每日一问】

---

Q：韵律：黄战士波符我如何把我的内在平衡给更多人？（安静的做好自己的事情， 不给他人惹麻烦，也尽可能的替他人分担；注意自身核心竞争力与存在感，不要过犹不及）

A：红龙（感受到自己是被无条件的爱着，成为爱的本身，像太阳一样去温暖，照耀自己和别人）

6.【调频祈祷文】：

---

今天我是韵律的红龙。

我运生自身双倍的力量，进入宇宙均衡的韵律之中，我看到「重生」的喜悦，生命存在因为宇宙的滋养而变得平衡且有组织。

7.【调频提示】：

---

跳舞，听音乐，感受明显又强烈的节奏，面对和处理过去不被公正对待的经历和事情，思考现在的生活和工作有没有按照自己的节奏开展，祭祖，感恩荣耀祖先，联结古老文化和智慧，做滋养自己的事情，开创，启动项目和事业，种下好的因缘际会的种子