帮你打败焦虑的“成功日记”
星期一，Boss叫你去他办公室。
你刚一进门，Boss就对你说：小王啊，下周我们系统内要进行一次业务技能大赛，每个部门有一个名额，我推荐你去啦。
这个时候你的第一反应绝对不是感激Boss，而是觉得特别紧张，甚至还有可能出现大脑空白、眼冒金星、胃部痉挛的感觉。
紧张的同时，你的内心会出现两个小人：
第一个说：啊呀，就你现在这个熊样能行吗？还是别去了，推荐让XXX去吧！
第二个说：压力挺大呀，但你真的可以去试试呢。
遇到这类情况，你会怎么处理？
你会听从第一个小人还是第二个小人呢？
大多数人成为了焦灼的旁观者，任由两个小人争执，然后听从胜利者的决定。
如果你也是这样，那你是否想到过：我们能否通过主动强化自信，来帮助第二个小人迅速获得胜利呢？
因为，如果不帮助第二个自信小人，他会时不时被代表“自卑”的第一个小人打败。
我们看到过很多这样的事情：信心不足的人为了保护自己，不敢承担风险。然而，不敢承担风险的人，只会一无所有。
不强化自信，你学习新技能的时候回犹豫，把握机会的时候会胆怯，实现梦想的时候也会畏手畏脚，最终很容易一事无成。
可喜的是，自信，是一种可以培养的特质。关乎我们自我实现的第二个小人，不是生来强壮的。我们可以通过自己的努力不断帮助他成长。
在一本写给儿童的理财书——《小狗钱钱》当中， 小主角的故事告诉你，一本成功日记，比起其他任何东西，能更简便、更系统、更有效地帮你建立起自信。
以下内容摘自《小狗钱钱》：
一回到家，我就钻进自己的房间。我拿出一本旧的练习本，这是我以前的化学作业本。我把写了字的几张纸撕掉，然后在本子的封面上贴了一张新的标签，写上“成功日记”。我写下今天的日期，准备开始我的第一篇成功日记。
我目不转睛地盯着面前的白纸，我昨天都做成什么事了呢？想了好一会儿，除了准备梦想储蓄罐这件事，我什么都想不起来了。但是另一方面我又不敢确定这件事是不是成功。我问自己，是不是能算上这件事。
我突然想起钱钱对我说过，开始时，如果不能不能肯定是否应该写下一件事，那就应该作出肯定的回答。于是我开始写：
1．我做了两个梦想储蓄罐。尽管我不能肯定这是否会成功，但我还是这样做了。如果我不做，就绝对不会成功。
2．我在每个储蓄罐里放进了5马克。
3．我开始制作梦想相册。
4．今天开始撰写我的成功日记。
5．我决定挣很多的钱。
6．我决定永不气馁。
7．我要学很多有关钱和挣钱的知识。我看了看自己列的单子，突然感到非常自豪。做这些事的孩子肯定不会多。我觉得自己甚至有点骄傲自大了，但是也许所有不同寻常的人都有些疯狂吧。
这个片段来自于《小狗钱钱》，这本书讲的是一个小女孩吉娅利用成功日记强化了自己的自信，并且基于自信实现了财富增长的故事。
《小狗钱钱》
按照书中的提示，我们该如何去建立自己的成功日记呢？
- 准备一个本子；
- 每天记录超过五件以上的自己做得好的事情；
- 定期回顾，尤其是在自己信心不足时回顾，重温自己获得成就的历程。
另外，成功日记与普通日记有什么区别？成功日记能达到普通日记达不到的哪些作用呢？
在我实践了“成功日记”方法100天之后，我觉得区别有三点：
（一）内容
成功日记，强调记录事件，在这个基础上才是情感，甚至可以不要情感，也因此速度快，耗时少。就像我们文中的小女孩，她仅仅记录自己获得成就的几个小事件，这样就足够了。
而我们的普通日记往往花费很多时间精力来记录自己的感受。比如我妈妈有记日记的习惯，在我生孩子的那天，她花了很久写了一篇长日记，标题是“一个小生命的诞生”，囊括了很多细节和感受。而我的成功日记只有一句话：顺产7斤1两男宝，全程没吭声，很坚强。
（二）数量
普通的日记，我们往往记录今天让自己印象最深，或者情感最强烈的一次事件。但成功日记则要求我们每一天都要努力记下超过五件自己做的比较理想的事，这样就锻炼了从小事当中挖掘自己长处的能力。
比如我妈每次在普通日记里会写一个完整的故事，但是只有这一件事。而我在成功日记中则会记录自己工作的成就、学习的成绩、为孩子做了什么、交到哪些新朋友、没有乱花钱等等，这样就全方位复原了自己的进步和优点。
（三）回顾
普通日记，我们可能记了就算了，要么很多年之后才会重新翻看，要么觉得有仪式感的时候才会拿出来看。而成功日记则要求我们定期去回顾，尤其当我们觉得信心不足的时候，就可以把它拿出来看一看，从中获得能量。
比如在上个月我自己工作不顺生病低落的时候，就通过成功日记获得了自信心，最终成功走出了低谷。还有在准备这次文章的时候，时间不够事情又多，感觉压力有点大，但是我在成功日记中回顾了自己之前一个人一周内准备4个文案的经历，就感觉好多了，所以很顺畅地完成了这次的作业任务。
写在后面
作为一个日记爱好者，我的感受是：普通日记适用于记录自己的生活和情感，而成功日记则达不到这样的目的。
成功日记的作用，在于挖掘、记录自己的小成就，收集自己身上的正能量，从而成为培养自信心的土壤。
思考与延伸
1、你对于“成功日记”还有哪些疑问或者困惑？
2、你之前是否有过记日记的习惯？是如何做的？你觉得记日记这个方法对你是否有所帮助呢？
3、今天的成功日记，对你有哪些启发？你是否愿意尝试？
