建立能量补给站，时刻给自己充能

Jakob Owens

能量是会被消耗的

就像手机电池，没电就陷入省电低效模式。人也容易受外界，家庭，身边亲友的影响～在不断内耗

是的我是一个情绪化的人，好的时候可以容光焕发没心没肺，不好的时候易怒没动力，没自信..

能量是需要被补充的

1.轻度耗能，轻微情绪起伏

观察自己，有什么事情或者什么人能够带来开心的。有意识的定期去做这样的事。

2.中度耗能，想不起来没有，极少有喜悦的事情

多做随喜他人喜悦的事情，去共情感受这份喜悦，借助别人的高能量为自己赋能。补充自己的能量激活自己的火种。并肯定和放大自己的喜悦。

3.重度耗能，对事物没有感觉没有喜悦的幸福，抑郁。

远离屏蔽能量黑洞，进入高能量的场域去浸泡，持续为自己充能的环境。

可以给自己创造一处或者几处能够给自己能量回流的环境场所。线上，线下每天有一点浸泡的时间。定期补充

能量补充是日积月累的过程。

感觉自己是第三种重度耗能型，需要不断给自己找能量补给…比如我会通过绘画，听音乐的当时解压。也会时不时去到大自然中，是一个很好的获取能量的场域。当自己的内心能量足够的强大，负面就伤害不到你，相信自己。必须持续选择，极少数的方法和道路，才能持续的自证。