如何学习

一，爱好

爱好是最好的老师.当你沉醉于某种科目或活动的时候你会主动地去做，越学或越做就越好。但是仅是听从爱好的召唤.可以选择的机会不多，所以我们应该斟酌利弊去扩大自己的兴趣爱好范围，多考虑那个学习或运动给我带来的机遇而说服自己去追求它，实现它！

我们获得知识通常是通过阅读.怎样才能从阅读中获得知识或者理解阅读的内容呢？在详细的阅读之前先进行＂图文漫步＂即先浏览目录.粗体字.章节段落后提出的问题。

二 专注模式与发散模式结合

当你非常专注地攻克难题一段时间进展缓慢时就应该转手高注意力.去做点别的事情.如发呆.听音乐.甚至是睡觉。

三，战胜拖延症

把事情拖到很晚才做就像一点点的地吃砒霜。

当一件事情不想去做但又不得不做的时候大脑会很痛苦.所以你会拖着不做，但是越拖后果越严重，但是你一旦开始执行不想执行的任务.痛苦就会在二十分钟后消失，大脑岛叶皮质就会平静，它会高兴你终于开始这项工作了，当然心理也会平静下来.对于常人来说，一直拖延很难说心里没有内疚的负债感，对吧！

战胜拖延症的法宝是定时器，制作时间计划，要求自己必须在规定时间内完成任务。要完成任务就要做到：

1避开所有分散注意力的事物

2将定时器设为25分钟

3专注工作25分钟

4 25分钟后奖励自己，为休息时间设定时器.学会推迟拖延.如暗示自己10分钟后拖延，利用10分钟查看或列出计划。

获得强大的阅读效果

1，图文漫步

2，仔细阅读

3，用主动回忆提升阅读能力

4，将阅读的内容整合输出学会总结和讲述。

四.充分的练习和休息(睡眠）

初学新知识会在大脑形成神经元的小突触.充分的练习和睡眠能够使突触变成粗大的连接.由短暂的工作记忆变成巩固的长期记忆.当你需要的时候大脑就可以快速找到。

五.运动

运动能提供大脑必需的营养，如多巴安，让学习变得更快乐！

今天就到这里，明天继续。

晚安