开卷有益，管理好情绪才能管好人生

开卷有益啊，即使是一本给孩子看的书。

了解自己的情绪与感受，学会倾听与求助，只有具备良好的心理素质才能与人维持良好的人际关系，并积极参与学习活动，最终成为一个自信面对世界的人。

情绪是每个人与生俱来的，孩子们的感受也是很强烈的。比如昨晚爸爸批评了二宝他紧紧抱着我半天不想理他，后来陪玩了很久才好了。为什么要关注儿童的情绪和心理健康，因为每个人都值得拥有一个最好的开端。情绪是打开世界的钥匙。

要保护好我们的大脑，给大脑足够的营养，同时保护肠胃，合理饮食，大脑忧虑会消化不良，肠道内的微生物也可以影响我们的大脑。大脑和肠道之间的联系被科学家称为脑肠轴。人一紧张可能胃先不舒服，就是这个联系的最直接体现。

影响情绪的因素有很多，饮食睡眠认知，元认知能力。