焦点解决压力模式的简介

胡学敏  信阳  焦点网络初级13期坚持分享第294天（2019.2.17星期天）

1.压力是生活中很自然的一部分，会有问题产生也很正常。因为生活是充满问题与困难的，往往是一旦解决了一个困难，又会面临另外一个难题。

2.人们在日常生活中是可以处理压力、胜任有余的。偶尔人们会经历一些困难，并体验因这些困难所衍生的各种情绪，不过，通过家人，朋友，社区的帮助，大都可以克服。

3.人们是有弹性的，有创造力的问题解决者，但是人们对于自己没有问题的时候并不会给予充分的关注。例如，人们常忘了自己曾经有效处理问题的经验，以及曾经拥有正向情绪的记忆。

4.问题的产生有个人与环境的互动而来，因此面临问题的人不需以受害者的角色活着。人们经常以“问题主宰了一切”的方式来述说问题，但是却又指称别人才应为问题负责。一个人不等于问题的总和，不需以受害者的角度来叙说问题，不需以负向情绪及问题来涵括生活的全部，而此观点的产生，正是来访者改变与复原的第一步。

由O'Connell 焦点解决压力模式可知社会脉络建构了压力的本质，来访者主观知觉到有一事件威胁到她认为重要的资源，所以在此压力下，来访者会觉得失去控制感与圣人感，个人力量之源会暂时性的衰落，也暂时无法施展原有应对问题与压力的机制，因而产生了种种焦虑，忧郁的情绪。，也会不自觉地以自己被问题主宰的角度来描述压力与情绪，而使其更觉得无能。面对这样的来访者，SFBT治疗师会以解决导向的技巧挑战来访者负向形态的、仿佛被问题主宰了的语言表达结构，通过对问题之例外的关注，拓展来访者的个人技能而使之复原，再次拥有正向的情绪体验。

今日焦点:感恩学校工作的正常开展，今天我校召开了开学第一次会议，领导班子安排了教育教学、安全、后勤等一系列工作，非常详尽细致，可见他们背后的付出。感恩同事们都愉快的接受了工作安排，决心做孩子们成长的助推器。感恩晚上的亲子时光，我们一家三人一起观看了贺岁喜剧《飞驰人生》，笑中带泪，故事情节感人。

感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。