收获快乐和效率用这一招就好

一心多用，只是一个传说。

不相信？我们来做个小小的游戏。请你现在同时想两件事，比如，一边想着明天如何汇报工作，一边回忆刚才吃的什么。不可能对吧。大脑不可能同时想两件事，可以一边听音乐一边读书是因为，听时你没有在思想，如果一边思想音乐的旋律，一边读书试试，肯定也不行。

这个结论有什么用处呢！我想到至少两个——快乐和效率。

可以让我们变得快乐。

就如我们的大脑不能同时想两件事一样，我们的大脑不能同时存在两种相反的情绪，不信，你一边伤心一边试试。因此，当你感觉不快乐的时候，我建议你有意识的转移自己的注意力：把注意力转移在周围的环境，观察一下房间的布置，仔细观察桌子上的灯，默念灯的颜色，形状，什么时候购买的等等。

心情平静下来后，慢慢的想像一些快乐的事，越具体越好，什么时候发生，和谁，在什么地方，发生了什么，就像大脑播放自己的主演的欢乐片。

这不就是自我欺骗吗？不完全对，我们要理解大脑这个东西是属于谁的，大脑不属于身体，大脑不是属于大脑的，大脑是属于你的。你才是大脑的主人，你有选择大脑感知到什么的权力和能力。你有权命令你的大脑快乐起来，快乐就是如此简单。

可以让我们更有效率。

一次只能想一件事，那就让大脑每次老老实实的想一件事就可以了。你一定有过这样的体验，当一天中有3、4个事需要你处理，如果你不一件件的来，一会儿做点这个，一会儿做点那个，一天下来，你会觉得非常累，而且没有一件任务能完成。每个人的能力都是有极限的，一次只想一件事就是大脑的极限，在这个限度努力效率比较高。

再深入一点。即然一次只能想一件事，那是不是应该选择那些有价值的事情想呢？有个类比特别的好——捡个芝麻丢了西瓜。你的大脑用在购物和用在读书上产出自然不同，用在娱乐和学习产出也不同。

我今天的屏幕使用时间：微信2小时4分钟，印象笔记38分钟，Forest25分钟。社交时间远远高于其他总合。当我们感叹时间都去哪儿的时间（之所以感叹，是因为年龄越来越大，梦想越来越远，感叹的是留给自己的时间不多了），是不是应该仔细记录一下自己的花费呢。

一次只能想一件事，虽然结论朴素，但值得我们珍惜，是时候想想应该想什么的问题了？

最起码是应该多想一些那些长期有价值的事吧！

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这是【全过程工程咨询——时间管理部分第124篇文章。】

注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。

10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：

1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。

2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。

3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。

以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。

全过程工程咨询主要学习书目：

我是张伟，正在构建一个复利知识库。

每个知识卡片都是一个乐高积木，积累1000天，构建起属于自己的宏伟城市。