武道|今日直播精华集锦

今日学习的式子。

【老师话武道】

1.导引术和现代体育有什么区别？
导引术养的是生命，所以它的核心是围绕着生命，包括心肝脾肺肾，头部（意识）。现代体育侧重筋肉的锻炼。

2.不要为了练功而练功，练功是为了养成良好的生活习惯，健康融入生活，使生命合乎于道，合乎于自然运行方式。

3.练功是为生命服务，修复、滋养、延续生命。

4.练功不是练一阵子，是练一辈子，至少半辈子；贵在坚持，临时抱佛脚是不行的。

【注意事项】

1.练功最好白天练习，对防治心脑血管疾病等非常好；白天没时间晚上也可以练，注意适量，不要练到疲惫。

2.我们长久不良的生活习惯造成筋骨僵硬，练之前先把筋骨活动开，否则容易扭伤。

3.练习时鼻吸鼻呼。

4.初学者自然呼吸，带呼吸可能会造成憋气，先把动作连熟练再加上呼吸；有基础的练习时可以带上呼吸。先练形，再加气息。

5.练的人男女不限。注意年龄太大的只能练其中两三个式子；有严重心脏病的不能练发力的式子；关节严重的不练低的式子等。

6.练完式子后最好用静功配合放松。

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【预告】3月5日  晚七点

八段锦第二式详细讲解、示范。

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