2018-04-02起篮球心得
上场时间完全懵逼，感觉自己有点像新手。
1投篮需要更多的实战经验，或者接近实战的练习，不要纠结于投篮姿势，柔和的投篮手感才是主要。
2篮下得分能力不要仅限于上篮，抛投，还需要更加全面，：假动作接低手，后撤步投篮。跳步，肩上绕环，需要更多接近实战的训练。
3，大斜线突破，罚球线后撤步投篮。
4小区域，1打2，之存在理论上。没有相应练习
更改后的训练计划：
2018-04-02起篮球心得
运球练习视频
原地运球节奏
2
全场运球抛投和上篮
3半场上篮练习（未完待续）
4.10日投篮练习心得，
1柔和的手感优先于技术动作，
2提前弯曲手腕和合理的持球位置，更有利于产生柔和的出手，
3不够力的远投（接近中场）和后撤步步投篮，降低持球点到肩部以下，也能产生柔和的手感，有点类似库里的掂投。
4过于专注于对抗，不观察防守。体能问题，节奏问题，会对投篮动作造成很大影响。一旦发现自己不在正确的状态时，要通过降低强度，或罚球来找回柔和的手感。
5小臂后仰过大，已经超过45度了，不利于手腕的预屈腕。要改进。并作为首要任务
解决办法，
1在实战中运用起来
2在练习中进行接近实战的练习
3增加转身后急停中投练习
4时刻注意控制身体重心和节奏
4.11学校半场心得
投篮技术是一个长期养成的习惯，不是我这种通过后期训练就能解决的。我在比赛前需要更多的时间去热身，去练习投篮，而且比赛中的激烈对抗也影响着出手柔和感。
这个问题只有通过大量训练来强化身体记忆，靠思维是永远也跟不上的，只会让动作更僵硬。同时保持一个屈腿的低重心，是很有必要的，能提高手感和衔接后面动作。
练习时要分成三部分，
一基础技术组，（定位投篮，这里包含远投技术，原地运球）
二移动技术，（障碍物下的行进间运球过人技术，运球开始的停球投篮和上篮）
三有防守的实战模拟练习。（消极到积极）
实战经验
1定位投篮一定准过跳投.但任何一种投篮，跟着平时训练感觉走：屈膝，预弯手腕。柔和的手感才是最重要的。
2运距离投篮的持球点会低一些，绝对不要跳投，而改用垫投，
3跳投的好处是提供了一个上升力，可以加快出手速度。但持球手型要求更高，小臂后仰的角度不应小于60度，不然会过分依赖手腕来提供上升力。
4移动中的投篮，如急停跳投，转身投篮，撤步投篮，首先要做的就是减慢速度，压低重心，投篮时保持好身体平衡，能垫投绝不跳投，
5投篮时，柔和手感优先。完全依靠手来解决问题，而不是全身协调。这要靠大量的基础练习提供的身体记忆。
