如何理性应对情绪？

昨日，小芳气鼓鼓地来找我，她说她不喜欢现在的PM给她安排的工作，本来她有自己的节奏，PM非要让她按他的方式跟进项目，她不爽的是一件事情不管怎样的方式最终达成目标就可以吧！为什么PM那么强势非要她按他的方式呢？

不知你有没有过跟小芳一样的遭遇？明明可以发挥自己的创新却被领导或他人强势命令，从而让自己产生了不悦的情绪？

【生涯规划师观点】：作为生涯规划师，我能给予小芳的帮助可能只有疏导她的情绪了～

我问了小芳几个问题：

1.对于这件事你是怎样感受和行动的？

答：难受、憋屈，不想继续工作，只想找人聊聊～

2.这个事情过程中你有哪些非理性思考方式导致你情绪不好？

答：“我的方式才是最好的，我就是不想按他的方式推进工作。”

3.你认为你该如何制止和回击自己的思考方式？

答：我似乎有点小自恋了，我不该只站在自己的角度思考问题。

4.那你如何用更好一点儿的方式来代替非理性思考方式呢？

答：“谁的方式不重要，重要的是能够高效达成项目目标，他才是PM，我要相信他的决定。”