因为怀孕，我失去了吃饭自由……

文字 | 独舞
编辑 | 独舞

先给大家科普一项检查，怀孕后的24-28周，孕妈妈需要进行糖耐检查，也就是OGTT试验。在检查当天，需要抽三次血，先空腹抽一管血，然后将75g的葡萄糖粉融入300ml的水里，一口气干下后，一个小时后抽一次血，两个小时后再抽一次。

空腹血糖的标准是5.1mmol/L，餐后1小时10.0mmol/L，餐后2小时8.5mmol/L，只要有一项超过上述标准就诊断妊娠期糖尿病。 很不幸，我的餐后1小时指标是10.96mmol/L，超标了一点点。 于是，我就被医生直接判定为妊娠期糖尿病……那一刻，我是难以置信的，毕竟，我也没多爱吃甜食啊，奶茶也很少喝，咖啡从来都是不加糖的，怎么就得糖尿病了。

医生让我调整饮食、加强运动，半个月后复查餐后2小时血糖，就没再搭理我了，留我一个人在风中凌乱。于是，我从孕中期，就失去了吃饭自由，走上了漫长的控糖之旅。

香喷喷的白米饭，全部换成了杂粮饭，每顿的饭量要过电子秤。早晨的白米粥、烧麦、肉包子也全部换成了蒸紫薯、蒸鸡蛋、蒸玉米、无糖全麦面包……天知道，重口味的我，每天早餐吃得有多煎熬。

做菜时，再也不放糖来提味了；连酸奶全部都换成了O糖O脂的；以前每顿饭后会有一瓶养乐多，现在全部都送给狗灿了，而我只配喝无糖的孕妇奶粉。

孕期上火熬绿豆汤，我全部喝无糖版，没有糖的绿豆汤硬是被我喝出了甜味。

哦，最可怜的是，刚刚上市的“妃子笑”，肉多核小，香甜多汁，冰镇后，简直就是这个夏天的快乐源泉，可是，我每天只能眼巴巴地看着狗灿吃，而我只能吃小番茄、桃子、李子、菜瓜……这个夏天的荔枝、西瓜、榴莲，注定只能看别人吃了。

控糖之路，无疑是一场自控力的考验，每天不仅要吃低糖低脂的食物，而且还不能吃得太多，生怕因为自己的高血糖，会导致胎宝宝变成巨大儿。我连减肥的时候，都没这么努力过、也没吃得这么科学过……可是，一旦危及到宝宝，就再也不敢掉以轻心。

控糖了一个月后，再去产检，餐后2小时的血糖已经控制到了5.46mmol/L，体重一斤没长，宝宝一切都正常，符合实际孕周大小，也从之前的臀位自动转成了头位。 可即使是这样，我的控糖之旅依旧要继续，医生还是没放过我，让我一定要去挂营养科，然后在家继续监控血糖，就算是产后，也不能放肆吃甜品、喝奶茶，还是得继续控糖。

▲营养科给开的食谱

自从被诊断为妊娠期糖尿病后，就失去了好多快乐啊，连吃饭这件事，都失去了自由。偶尔放肆一把，喝杯不加糖的奶茶，都会内疚好久；连续吃2顿白米饭，就开始心慌慌，自动调整成杂粮饭；放在冷冻室的冰淇淋，每天都看一遍但就是不敢吃……

每次婆婆看到我如此小心翼翼地控糖时，都极力安慰到：其实你的血糖真的不算高（婆婆常年照顾患了糖尿病的外公，所以对血糖管理很有经验），可以适当放宽点，宝宝现在也在长身体，也还是要吃，营养得跟上。

但控糖后的我，开始调整成多蛋白、少碳水的饮食结构后，其实会发现：血糖降下来了，体重也控制得很好，便于后期顺产，也能让生产后的减肥事业轻松点。毕竟，孕期多长的每一斤肉，以后还是得靠自己挥汗去减掉，我可不想，因为生育，就完全对命运妥协，变成一个身材走形的大妈。

其实，一开始被医生诊断成妊娠期糖尿病后，我还是蛮丧的，毕竟这代表了自己在这一项产检中是不过关的。但回想起如今控糖一个月的历程和结果来看，又焉知非福呢？

就在同期孕妈检查出胎儿头大超两周、被医生告知要控制体重时，我的宝宝一切都很正常，用我的吃饭不自由换宝宝的健康正常，也算值得了。而当别的孕妈因为孕期没注意控制饮食，疯长几十斤、一肚子妊娠纹时，至少我整体的体重增幅正常、至今也没见有妊娠纹，所以，还是幸运的。

记得之前看过一篇文章，有个观点一直让我印象深刻：孕期最好的食谱就是减肥餐，高蛋白、低碳水、少吃多餐，长胎不长肉。如今看来，真心是对的。

目前，怀孕31周，比第一次产检登记的体重重了12斤左右。虽然，整个孕期的体重增长还是控制在合理范围内，但不得不说，因怀孕带来的那种肥胖感，已然让我失去了少女时的那份轻盈，腰线完全丧失了、背部也厚了一圈、胸部也变大了好多……很多时候，看着镜子中胖乎乎的自己，说真的，我丝毫感觉不到所谓的孕期美，只觉得自己很胖很丑……

怀孕后的很多时刻，我其实还是很失落的，因为丧失掉了我原本拥有的好多“自由”与“可能性”。从饮食自由、穿衣自由、运动自由到出行自由、社交自由……这些，都是成为一个母亲所要牺牲的部分自我。

那些以前觉得很稀松平常的事，比如在炎热的午后，可以肆无忌惮地喝着冰美式、吃着甜品；在安静的晚上，可以一边读书写字、一边喝杯自调的鸡尾酒……可如今看来，这些需要期待的美好了。

此刻，我坐在电脑前敲击着键盘，而娃却在肚子里疯狂地踢着我，像是在对我发号施令：不要熬夜了，快滚去休息……

哎，那就写到这吧，身为母亲，连最后的熬夜自由也终将会丧失。

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作者简介
独舞：自由撰稿人，澳洲打工度假者，成长中的品牌人，专注于个人成长、阅读和写作。