多子女家庭中的百宝箱二：降低焦虑的法宝，调整我们的期望值

每天坚持打卡，和童鞋们一起在家里和践行如何与多子女相处，做平和的父母。

#多子女课堂.打卡Day3#（补）

调整期望值

多子女课堂上提到为什么育儿的路上，我们会容易焦虑？

因为当我们的期望和现实相差很远。孩子做不到我们的预期时，我们就容易产生焦虑，而焦虑会引发后续很多的事情。比如顶撞、生气……

其实，在过去的一年里，我通过学习正面管教、青春期养育课程、DISC等课程，已经明白到很多时候要改变的不是孩子，而是我自己。当需要提醒孩子的时候，我尽量提醒自己不带情绪的督促，所以和大宝的冲突已经明显减少。

前天早上送她去上课时，时间晚了。如果是以前，我可能会说：你怎么这么慢，要迟到了知道吗？……她肯定会说：烦哎呀或者你烦不烦……现在我会平静语气说：下次要快点哦~或者俏皮语气说：今天晚了一丢丢噢

把时间的精准期望降低一些，把说话的语气更改一些，孩子会更容易接受。而实际上孩子心里明白妈妈的期望和要求。

孩子感觉好才能做得好，我们也一样。

#多子女课堂.打卡Day5#

今天送大宝去学习的路上，突然电单车就完全没有电了。没办法，我们只好步行。在步行的路上，看到了建筑物，我习惯性就想告诉大宝这是什么，希望帮助她能更好的认路。没想到她直接就说：不要，太麻烦了。如果是以前，我会觉得烦躁，难道认路不是必须的吗？认几个建筑物有啥烦的呀？学习了这么久，我现在面对这样的情况，通常会忍住说教的冲动，不会继续说。（忍住不说，是养育青春期孩子的父母要修炼的第一关）

回到家，我一直在想这个问题：为什么一提到麻烦，大宝就拒绝接受和尝试？我们在青春期课堂上曾做过一个作业：看看孩子的生活态度取向。当时她的选择是麻烦。她说，最讨厌麻烦了。

今天又认真的翻了书，了解了取悦TOP CARD的内容。取悦型的人遇到压力时可能出现的情况是抱怨，牢骚……期望得到的是：有人帮忙处理麻烦。但是很多时候，她表现出来的并不是取悦型的特点：对人特别友好（甚至委屈了自己）。相反，她总是和人保持距离，因为怕麻烦。这一点总是让我很担心，我希望她能平易近人，能和他人很好的沟通。因为我担心她会因为这样的处事和沟通方式，未来吃亏，甚至吃大亏。

再次回想起课堂上虫导讲到如何帮助父母降低焦虑？降低焦虑的方法可以是调低我们的期望和抬高现实。

我原来的期望是：她能平易近人，能和他人很好的沟通。这个期望有点虚，把它具体化是：能够注意表达的语气语调，和人友好沟通。（这个其实还不够具体化）希望她每天有一到三次好的沟通。

如何巩固这种好的变化呢？鼓励！所以明天开始，如果有这样的时刻，我得记得鼓励她。

看阿德勒的《自卑与超越》，童年对人生的影响很大，他说：孩子会利用自己对社会和自我的看法来关注整个世界。为什么大宝会产生讨厌麻烦的信念，暂时我还没有办法知道。我感受到她给自己的身上贴了很多标签，这使得她会做出些在我们看来匪夷所思的决定。在学校中，我也接触过很多给自己贴了这样或者那样标签的学生。

怎么撕这些标签或者说怎么帮助孩子们重新认识这些标签，是我未来要去学习和努力的，加油吧。

能说说你对孩子的期望吗？我们一起交流，一起进步吧！

周艺凌，科学老师，正面管教讲师，优秀科技辅导员，多次带领学生获得各级各类科技奖项。

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