最近一周快忙晕了，从10.5号起，每天除了吃饭睡觉，就是在加班工作。为了补某个部下的锅，我也是拼了。

最近也没看书，也没练字，就为了把进度赶上来，昏天黑地的。还好明天基本告一段落，明天以后可以继续我的吃青蛙之旅了。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11700步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第83天，高强间歇腹肌锻炼10分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，素包子一个，豆浆200ml。

2.午餐，外出用餐，砂锅米线一碗，肉夹馍半个。

3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。

每日金句

自由改变人格，是你必须拥有的能力。

《突破天性》