我的早睡践行体验

1、参营目标：

早睡：23:00

2、参营前状态

参加早睡团前，处于比较松懈的状态，早起我可以做到，早睡就比较没有规律，正苦恼着不知如何做才能让自己早睡，正好遇到妙妙老师发来的课程邀请，毫不犹豫的走进妙妙老师的团队，和大家一起加入早睡团，一切都是最好的安排！

3、参营后状态

重新找到自己的睡眠规律，从而早起精神满满的，一日之计在于晨，能晨起，也要做到早睡，早睡加早起，起床后才有精神！

4、践行体会及收获

不知不觉，已经走了快21天了，已经养成到点就困的习惯。睡前两个小时就在为睡觉做准备，睡前计划及冥想环节，让早睡变得很有仪式感。晚上的睡眠质量也比以前提高了，特别是每天深度睡眠比较多，最高一次6个多小时，还引来小伙伴们的羡慕，每天醒来后，精神饱满，感觉睡个觉都是那么幸福的事情！

5、建议及其他设想

团队很温馨很有爱，非常喜欢，建议早睡和早起一起践行

6、下阶段目标

早睡：22:30

我的早睡践行体验