日进六功256天（功课）

每日行动复盘

1、统计数据（今日所做的事、具体消耗的时间）

运动一小时

听课1小时

舞动15分钟

敲击6下

2、回顾收获（今日的感受、今日的成长）

今天挑战很多，孩子不在状态，老公有情绪，前段时间自以为良好的家庭氛围瞬间又塌了，当老公支持不上，各种状况又在的时侯，感到无力。

成长的是看到自己如今面对这样的状况，淡定很多，不再那么焦虑了，也尝试和老公沟通，把心里的想法如实告知，不带指责和抱怨，带着相信的力量，一切都会好的，一切都是来帮助我成长的。

3、行动优化（遇到了什么问题，总结出什么解决方法并再次行动）

女儿这两天经常提到说我不爱她了，或者要不怎样她就不爱我了，当听到女儿这样说时，我坦然承认，是的，我就是不喜欢你这个行为；如果你用这样的方式，那这个爱我也不喜欢；可以更真实地去表达自己，以前会觉得冤，觉得自己尽心尽力了，还说我不爱她，像个孩子一样，情绪一下子就被点着。这几次当女儿再次就样说时，当下去看到她的情绪，一起打开心结，静下来时也反思，女儿的信号也是给了我一个提醒，在她的感觉里没有感受到我们的爱，还有她觉得我们更多观注都在弟弟那里，都没人管她，心里会失落，向她道歉：“妈妈以为中午算是我们共处时间，这个时间已经足够了，同时觉得你现在大了，妈妈以为你可以照顾自己，所以妈妈在你身上花的时间比较少，以后妈妈会调整陪伴你的时间。”女儿需求得到满足，安静地去做自己的事了。

老公晚上一直处在隐忍状态，看到女儿来他就躲开，同时看得到他的眼神还有肢体有非常的不满和嫌弃。等孩子睡着，我尝试去找他沟通，一直在网上玩麻将，不理我，说现在有情绪不想聊，不管我说什么，都得不到反应，老公一直逃避的方式是我最无法忍受的，好在现在不怎么容易受到他情绪的影响，问题还是要解决，只能另择日沟通了。得不到老公支持，  自己一直有一种单打独斗的感觉。

四、明日行动规划

1、践行清单

舞动、敲击、复盘