14 如何在晚上下班后，每周保证15个小时的纯专注学习时间？

时间都是被浪费的，但一定要浪费在值得的地方。

14 如何在晚上下班后，每周保证15个小时的纯专注学习时间？

白天已经好累了，还要学习吗？生病了还要学习吗？晚上有约还要学习吗？

1.为什么要学习？

很多人把学习作为生活中重要不紧急的事情，直到这件事变成了紧急重要，最后可能就被自己从list里删掉了。保证持续的动力，必须有足够强的内在动机，这样才能克服身体困倦、精神低迷，断舍离掉无效社交，把时间都留给那些80%重要的事情上。

2.懒癌总是无药可救的。

别让惰性成为常态。要做到这一点，其实并不难。目标可视化，把学习计划贴在书房里、落地窗户上等任何显眼的地方，提醒自己目标是什么。经常锻炼，保证有一个好身体，可以经受住压力。拖延、惰性，这些都是在学习路上阻碍你进步的怪兽，除了自我励志，要多与优秀的朋友在一起，互相鼓励，一起奋斗。

3.时间管理还是需要技术的。

曾经花一周的时间做了一下时间记录，被自己那些浪费的时间完全惊呆了，所以真的还是要学习一些时间管理技术，统筹好每天要做的事情，让每一分钟都在增值的地方。除此之外，还需要一个打卡的表格，这个可以跟进自己学习的目标，学习进度，按此实现的同时，另一个要做的就是不断复盘，停掉那些不断消耗你心理能量的list，让积极反馈的行为持续下去。

4.选择学习的环境。

这一点对我而言特别重要，在餐厅、单位、书房、客厅，不同的环境心境总不一样。而我偏向的是在书房，背后的墙面是所有的学习计划，书柜里是那些看了还想看、未拆封的书，自己一下子就动力满满，专注的时间也更长。

愿你的努力都有所值。