2024年8月第二周计划（5-11日）

一、健身

普拉提共3次

瑜伽共6次

八段锦共7次

二、画画

1.《从前有个东西村》原创插画上色共完成3幅

2.速写萌宝头像临摹共完成若干幅，每天临摹25分钟

三、写作

1.日更简书，每天写2000字

2.写完“时间管理”分享文

3.每晚写日记（小快乐/小确幸/小成就/小感恩）

四、学习

1.绘本艺术沙龙课共1节（学完并做完笔记）

2.每天睡前读书30分钟

3.看纪录片1节并做好笔记

五、社群运营与副业

1.社群运营

2.朋友圈运营

3.小红薯开通店铺，上架日历，本周插画周边下单印刷

六、其他杂事

把印象笔记里的部分笔记都拷贝到移动硬盘，然后印象笔记里的资料删除

七、每天习惯打卡

1.节制：吃饭细嚼慢咽，食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃

2.戒零食：戒一切含防腐剂、添加剂、白砂糖等的食物

3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录

4.每天拍打穴位

八、养生

1.冥想7次

2.敷面膜若干次

3.每天早晚认真护肤（水、精华、眼霜），做好物理防晒

4.泡养生茶喝

5.晒太阳若干次