行动营蜕变之旅总结——每天进步一点点，坚持带来大改变
感谢的的话
在22天中，我有几次坚持不下去想要放弃的时候，是连长丹丹，思维官璃诺，胖童及时提醒我和鼓励我，自己才能顺利完成每日打卡。感谢你们！
喜欢搞事官灰灰，大爱群里老铁们的才艺表演和精彩活动。点评官桀骜不驯和乙蓉，对自己写作的点评和建议使我认识到不足和提升空间。感谢你们！
每天醒来都被群里老铁们昂扬的斗志所鼓舞，被分享者的利他精神所感动，被大咖们的专业水平所折服，更钦佩群管理员们的敬业态度。感谢你们！
感谢猫叔建立剽悍行动营，让素未谋面的一群人集结在一起，为了更好的自己，为了更好的我们，为了更好的明天，去有效率地奋斗，有计划地进步。
感谢自己加入行动营，发现自己还有改变的勇气，倾听到自己真实的内心，学习并尝试着利他，刻意练习幽默和非暴力沟通，接纳自己的情绪，培养积极乐观的心态，保持自信和微笑，学着和苦难相处，提高感知幸福的能力。
GET新技能盘点
001养成微习惯。千里之行，始于足下。制定目标，微量执行，坚持养成。
002清单革命。知识不是力量，正确使用知识才是力量。清单要精炼简洁，数量控制，整齐划一，提炼要点，实践进化。
003“3S”法则——简化任务，缩短时间，放慢速度。刻意练习需要3S法则培养耐心、专注力，减少焦虑，调整心态，完成目标。
004打造高效行动体系。首先，学会利用思考和组织工具，提高工作效率；其次，每天安排一小时充电时间，来完成想做又觉得困难的事；最后，通过设置趣味点，激励自己学习。
005快速阅读术。专门笔记本记录一行采集，一行精华，一行评论，定期回顾摘抄和感想。
006深度模仿。通过“守、破、离”去模仿目标人物，遇见更好的自己。
007完全写作指南。明确目标，确定读者，头脑风暴，组织内容，拟定初稿，修改成稿。提升自己写作水平。
008零秒思考。一张纸，一支笔，一分钟，逐步训练思考能力，量变产生质变。
009写出我心。自由书写，留心生活，展示细节。持之以恒，写出自己心声，将写作成为一种滋养心灵的生活方式。
010成为段子手。学习段子结构和搞笑技巧，每天记住一个笑话，养成幽默的习惯，给生活加点料。
011演讲的秘密。主题唯一，故事为王，技巧先行。从日常生活中一对一对话开始练习，找机会登台演讲，在实战中不断提升演讲能力。
012提高专注力。拉伸联系，及时反馈，释放空间。坚持强化训练，全神贯注不再是难事。
013社交资产。重视社交资产，学会和牛人做朋友，管理人脉网络。成功的人际交往就是了解别人的生活和需求，以另种方式来看世界，真正的好友之道是一起变得更强。
014积极面对焦虑。逐级面对焦虑源，提前演练，勇敢沟通。接纳焦虑的情绪，积极采取措施应对，主动寻求外界帮助，最终战胜焦虑，以轻松愉悦的心态生活。
015自信力，成为最好的自己。养成彰显自信的习惯，行动起来打造自信的计划，管理自信的财富。
016利他，共赢。首先，拆掉心墙，接纳别人的不同。改变自己，拆掉心墙，获得他人的善待。其次，搭建心桥 ，推己及人，搭建关系。在处理矛盾的时候，关系最重要。把关系维护放在第一位，减少矛盾，实现共赢。最后，主动过桥，先投资才能获得回报。深入分析对方的心理需求，发现利益交点，真诚关心，实现共赢。
017自我激励。激励他人等于激励自己，幽默的心态，多读推理小说，独处产生力量。活在当下，砥砺前行。
018家庭是讲爱的地方。第一，关心每个家庭成员的感受和需求。以自己为参照，考虑别人感受和需要；多询问家人，找到突破口；留心观察，发现隐藏的需求。第二，不要假设对方知道，直接沟通。第三，清理障碍，拉近关系。把遗留的事情解释清楚，解开彼此心结；经常夸赞家人，主动表达感情；一起制定共同的目标，努力实现，增进感情。
019打造出彩朋友圈。说好听的故事，用细节打动他人；教别人你会的东西，让朋友圈更有价值；每天只晒一点点，展示自己的优点，收获更多的机会。让朋友圈成为个人品牌形象平台。
020调教坏情绪。第一部，意识到坏情绪。第二部，用ABC模型分辨，反思有无绝对化，概念化，糟糕化。第三部，寻找解决办法及调整心态。
021提升思想境界。读尼采的哲学书，学习从哲学角度思考世事，见自己，见天地，见众生。记住，每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
022富兰克林的12条自律准则。节制，沉默，秩序，决断，俭朴，勤劳，诚恳，正直，中庸，清洁，宁静，谦逊。常做自省，及时调整，攒足力量，继续前行。
写给自己的话
让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
纵有疾风起，人生不言弃。不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，哪怕道路崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。
唯一重要的是永恒的现在。
成功的秘诀就是暂时忘掉自己的利益，全心全意帮助伙伴成功。
不要总想着憋什么大招，更靠谱的方式是小步快走，争取及时反馈并快速迭代。
每天进步一点点，坚持带来大改变！
结束语
祝贺行动营的伙伴们满载而归。祝福行动营的伙伴们迎接全新的自己。祈祷我们拥有平和、宁静、灿烂的人生。
