身体锻炼

1.每日步数11000步。完成10000步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第78天，十一节断了4天，今天续上，腹肌撕裂者初级15分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，家乡米粉一碗。

2.午餐，没吃。

3.晚餐。米粉一碗。

过节期间吃饭就是一片混乱，胡吃的。

自我提升

1.练字行楷。今天还在练习舟字旁。

2.看专业书籍三十分钟。

每日金句

最伟大的提醒者并非他人，而是你内心的声音。

——《与神对话》