你有想改掉拖延的习惯吗？

你有想改掉拖延的习惯吗？

我在真正面对自己的拖延症之前，其实已经被它害惨了好多次。

　　读书时候，作业非要拖到最后一刻才写；和朋友聚会，总是在最后一秒赶到；家务，总是攒到一堆才肯动手；每收到截止日期模糊的工作任务，就无限制地拖延下去……

　　这种个性简直把我坑惨了，多年来，我没法把生活过得平静——能够拖到明天做的事情，今天绝对不要去做！

　　

你有想改掉拖延的习惯吗？

天知道我有多羡慕雷厉风行的角色，

　　但如果拖延的习惯延伸到生活的方方面面去，你就会失去很大一部分幸福感。我发现我身边有很多拖延的人，我们都觉得自己总是缺少时间，总是疲于奔命，总是比别人累上太多。拖延症就像是麦粒肿一样的小病，虽不致命，却让你时刻疼痒。

拖延症对生活的摧毁作用是很严重的。前不久看了一个节目，再一次验证了治愈拖延症是件多么难的事情。拖延症的代价很昂贵，既浪费金钱，更浪费精力。

　　生活是习惯的结果，我的习惯正在决定着我的生活。

我读了几本有关治疗拖延症的书，也试过网络帖子上写着的大大小小的方法：从最难的事情开始做，把即时贴粘在电脑屏幕旁，不在工作的时候刷手机……但是，收获都微乎其微。一旦你已经为自己的生活设定某种模式，就很难逃离出去。

　　偶然间读到英国小说家毛姆的话，启发了我。他说，“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。”

　　为了治疗拖延，我把自己每天的任务设置为：今天我要完成一件我必须去做但特别不想去做的事。事实证明，这是我在治疗拖延症的过程中，尝试过的最有效的方法。

　　每天早上醒来后，我就会马上搜寻一件我今天必须去做、不能拖延的事情，通常是去给一张账单缴费，或者去见一直推脱约会的朋友，或者写一篇马上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……我发现，一旦用“处理拖延事件”开始新的一天，那么接下来的时间，内心便会轻松很多。而当我做完一件拖延事情后，往往会自然而然地去处理下一件，因为我发现大多数事情如果真正开始做起来，其实并不是毫无头绪的。

　　不知道这其中有着怎样的原理，我的朋友曾在治疗抑郁的时候用了一样的方法，每当他觉得生活无望、什么都不想做的时候，就会出门给车加满油。只需完成这一件事，就会让他重新燃起去做其他事情的欲望。

　　大概近3个月来，我的拖延症状日渐好转，我还没有完全摆脱掉它，但已经可以控制一些珠子不再掉到地上了。

　　我比任何时候都确定，我的习惯正在决定着我的生活。

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